Our in this blog we will learn the Suryabheda, Chandrabheda, and Bhastrika pranayama. Also, we will know the benefits of doing these pranayamas.
How to do Suryabheda Pranayama
For doing Suryabheda
pranayama, Sit in any convenient posture. Close the left nose and pull the
breath from the right nose. When the breath is full, then do the Kumbak. The
time duration between taking a breath and releasing the breath is called Kumbak. This position should be done for as long as there is no pressure on any
organ. Then remove the breath slowly from the left nose. Perform this action at
least 10 times.
Benefits of sunlight regeneration (Suryabheda pranayama)
- Lord Surya has infinite powers, we can get nourishment from his rays, which is very good for our body.
- This pranayama cleans the brain. Also worm defects are destroyed. It should be done in the summer. This eliminates all abdominal disorders and increases gastralgia.
- The regular practice of yoga can glow in the skin.
Chandrabheda Pranayama
For doing
Chandrabheda Pranayama, Sit in Sukhsan at a place where there is a quiet and
clean atmosphere. Now, breathe in the breath through the left pore of the nose.
Take the breath slowly. Now close both holes of the nose. Now stop breathing
(do the Kumbhak) and then breathe in the right nose. Perform this action at
least 10 times.
(Do not pranayama sun
pranayama and moon-piercing in one day)
Benefits of Chandrabheda Pranayama
- Regular practice of this yoga, Softness comes in the body and the mind remains happy. This is beneficial in Pith disease.
- This pranayama makes peace of mind and controls anger. Despite excessive work, mental stress is not felt. The brain seems to work fast.
- People with high blood pressure get special benefits from this pranayama.
Bhastrika Pranayama
This verb (Yoga) can
be done in any posture like Padmasana. For doing this Bhastrika pranayama, Sit
in the flat and airy place. Put both hands on both knees. Now breathe faster
than both holes of the nose. Then do not stop breathing, leave it out fast.
In this way, breathe
fast at many times and then do this action by leaving the breath at that very
fast speed. Increase its number gradually.
Note - if a person
has any asthma or respiratory illness then consult this doctor only after
consulting him.
Benefits of Bhastrika
Pranayam
- This pranayama has a very important role in the awakening of Kundalini Maha Shakti.
- It is a very good work-out for the whole body.
- By practicing this verb, when we fill the air in the lungs, it helps to clean the lungs and its diseases.
- It also helps to keep gastric and digestive organs healthy. This Bhastrika pranayama increases the digestive power and air and that comes to power and energy in the body.
- This action keeps away many respiratory diseases.
The penetration of
three glands is very important in Kundalini Jagaran (yog, Dhyan, meditation,
and energy). These three glands are the Brahma gland, the Vishnu gland, and the
Rudra gland. Without them, the Kundalini can not be awakened. In order to awaken
them, the practice of Bhastra pranayama has to be done regularly. This leads to
the benefit of diseases of gall-phlegm too.
- It has the ability
to destroy all diseases!
to be continued...
In Hindi (हिंदी में)
हमारे इस ब्लॉग में हम सूर्यभेदा, चंद्रभेदा और भस्त्रिका प्राणायाम सीखेंगे। साथ ही, हम इन प्राणायामों को करने के लाभों को जानेंगे।
कैसे करें सूर्यभेदी प्राणायाम
सूर्यभेदी प्राणायाम करने के लिए, किसी भी सुविधाजनक मुद्रा में बैठें। बायीं नाक बंद करें और दायीं नाक से सांस खींचें। जब श्वास भर जाए, तब कुंभक करें। सांस लेने और सांस छोड़ने के बीच की अवधि को कुंभक कहा जाता है। इस स्थिति को तब तक के लिए किया जाना चाहिए जब तक किसी अंग पर दबाव न हो। फिर बाएं नाक से धीरे-धीरे सांस को बाहर निकालें। इस क्रिया को कम से कम 10 बार करें।सूर्य के प्रकाश पुनर्जनन के लाभ (सूर्यभेदन प्राणायाम के लाभ)
- भगवान सूर्य के पास अनंत शक्तियां हैं, हम उनकी किरणों से पोषण पा सकते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा है।
- यह प्राणायाम मस्तिष्क को साफ करता है। साथ ही कृमि दोष नष्ट हो जाते हैं। यह गर्मियों में किया जाना चाहिए। इससे पेट के सभी विकार दूर होते हैं और जठराग्नि बढ़ती है।
- योग के नियमित अभ्यास से त्वचा में चमक आ सकती है।
चन्द्रभेदन प्राणायाम
चंद्रभेदा प्राणायाम करने के लिए सुखासन में ऐसे स्थान पर बैठें जहाँ शांत और स्वच्छ वातावरण हो। अब नाक के बाएं छिद्र से सांस अंदर लें। सांस धीरे-धीरे लें। अब नाक के दोनों छिद्रों को बंद कर लें। अब सांस रोकें (कुंभक करें) और फिर दाहिनी नाक से सांस लें। इस क्रिया को कम से कम 10 बार करें।(एक दिन में प्राणायाम सूर्य प्राणायाम और चंद्रमा-छेदन न करें)
चन्द्रभेदी प्राणायाम के लाभ
- इस योग के नियमित अभ्यास से शरीर में शीतलता आती है और मन प्रसन्न रहता है। यह पीथ रोग में लाभदायक है।
- यह प्राणायाम मन की शांति बनाता है और क्रोध को नियंत्रित करता है। अत्यधिक काम के बावजूद, मानसिक तनाव महसूस नहीं होता है। दिमाग तेज काम करने लगता है।
- उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इस प्राणायाम से विशेष लाभ मिलता है।
भस्त्रिका प्राणायाम
यह क्रिया (योग) पद्मासन जैसे किसी भी आसन में की जा सकती है। इस भस्त्रिका प्राणायाम को करने के लिए समतल और हवादार जगह पर बैठें। दोनों हाथों को दोनों घुटनों पर रखें। अब नाक के दोनों छिद्रों से तेज सांस लें। फिर सांस को रोकें नहीं, तेजी से बाहर छोड़ें।इस तरह से कई बार तेज सांस लें और फिर उसी तेज गति से सांस को छोड़ते हुए इस क्रिया को करें। इसकी संख्या धीरे-धीरे बढ़ाएं।
नोट - अगर किसी व्यक्ति को कोई दमा या सांस की बीमारी है तो इस डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें।
भस्त्रिका प्राणायाम के लाभ
- कुंडलिनी महाशक्ति के जागरण में इस प्राणायाम की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है।
- यह पूरे शरीर के लिए बहुत अच्छा वर्क-आउट है।
- इस क्रिया का अभ्यास करने से, जब हम फेफड़ों में हवा भरते हैं, तो यह फेफड़ों और उसके रोगों को साफ करने में मदद करता है।
- यह गैस्ट्रिक और पाचन अंगों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इस भस्त्रिका प्राणायाम से पाचन शक्ति और वायु बढ़ती है और शरीर में शक्ति और स्फूर्ति आती है।
- इस क्रिया से सांस संबंधी कई बीमारियां दूर रहती हैं।
इसमें सभी रोगों को नष्ट करने की क्षमता है!
जारी...
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