What is Yog or Yoga? and How it will Help us?

What is Yog or Yoga?

Yoga is a like a tree out of which physical, mental, and spiritual practices are some of its branches which originated in ancient India. Yoga is one of the six orthodox schools of Hindu philosophical traditions. There is a broad variety of yoga schools, practices, and Goals in Hinduism, Buddhism and Jainism.

Today the modern science also accept the magical effects of yoga. We must practice yoga in our life and see the things to change around us.
In this blog our health our wealth you will find yoga as complete package which will help us in every aspect of life.

I will recommend to all the people who is reading this blog to start doing yoga practice in your busy life to make balance within insight and outside.

Yoga improves your flexibility.

Yoga improves flexibility which is one of the first and most obvious benefits of yoga. In your 1^st session, you probably not be able to touch your toes / feets, but if you stick with it, you'll notice amazing changes, and eventually, seemingly impossible poses will become possible. You will also notice that aches and pains start to disappear.

Yoga boosts muscle strength.

Strong muscles can do more than look good. They also protect us from conditions like arthritis and back pain and it also help to prevent falls in elderly people. When you get strength through yoga, you balance it with flexibility. If you just went to the gym and lifted weights, you might build only muscles.

Yoga reduce blood pressure.

If you are suffering from high blood pressure, in that case you will get benefit from yoga. The effect of savasana will after three months, gives you amazing results as associated with a 26-point drop in systolic blood pressure (the top number) and a 15-point drop in diastolic blood pressure (the bottom number).

Yoga Perfects your posture (positions).

Poor posture (position) can cause back, neck, and other muscle and joint problems. Yoga can give you the surprising results to perfect your position and you will get relief in your pain also.

It prevents joint break-down & cartilage.

Every time when you practice yoga, you take your joints through their full range of motion. This can help prevent degenerative arthritis (it is the most common form of arthritis) usually affecting hand, feet, spine and large weight bearing joints "squeezing (something to press firmly) and soaking (an act of wetting something)" areas of cartilage that normally aren't used. Joint cartilage is like a sponge; it gets new nutrients only when its fluid is squeezed out and a new supply can be soaked up. Without proper nourishment, neglected areas of cartilage can especially after a long delay will wear out, exposing the underlying bone like worn-out brake pads.

It protects your spine.

Spinal cord the shock absorbers between the vertebrae that can herniate and compress nerves—crave movement. That's the only way they get their nutrients. If you have got a well-balanced asana practice with plenty of backbends, forward bends and twists you will help keep your disks supple.

Better your bone health.

We are all know that weight-bearing exercise strengthens our bones and helps to prevent osteoporosis. Many positions in yoga require that you lift your own weight and even some, like bending downward and moving upward facing, help strengthen the arm bones, which are particularly vulnerable to osteoporosis fractures. Research shows yoga practice increased bone density in the vertebrae. Yoga has ability to lower the levels of the stress hormone which may help keep calcium in the bones.

Increases your blood flow.

Yoga becomes better the flow of blood in our body. More respectively, the relaxation exercises you learn in yoga can help our circulation, generally in your hands and feet. Yoga also flow more oxygen to your cells, which function better as a result. Form into a bent like poses are thought to wring out life blood from internal organs and allow oxygenated blood to flow in once the twist is released. Inverted poses, such as Headstand, This can help if you have swelling in your legs from heart or kidney problems. Yoga also increase levels of hemoglobin and red blood cells, which carry oxygen to the tissues and this also thins the blood by making platelets less sticky and by cutting the level of clot-promoting proteins in the blood.

To be Continued..

In Hindi (हिंदी में)

योग या योग क्या है?

योग एक पेड़ की तरह है जिसमें से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास इसकी कुछ शाखाएँ हैं जिनकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। योग हिंदू दार्शनिक परंपराओं के छह रूढ़िवादी स्कूलों में से एक है। हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म में योग स्कूलों, प्रथाओं और लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता है।

आज आधुनिक विज्ञान भी योग के जादुई प्रभावों को स्वीकार करता है। हमें अपने जीवन में योग का अभ्यास करना चाहिए और अपने आसपास की चीजों को देखना चाहिए।
इस ब्लॉग में हमारी सेहत हमारी दौलत आप योग को पूर्ण पैकेज के रूप में पाएंगे जो हमें जीवन के हर पहलू में मदद करेगा।


मैं उन सभी लोगों को सलाह दूंगा जो इस ब्लॉग को पढ़ रहे हैं ताकि अंतर्दृष्टि और बाहर संतुलन बनाने के लिए अपने व्यस्त जीवन में योग अभ्यास करना शुरू कर सकें।

योग आपके लचीलेपन में सुधार करता है।

योग लचीलेपन में सुधार करता है जो योग के पहले और सबसे स्पष्ट लाभों में से एक है। आपके पहले सत्र में, आप शायद अपने पैर की उंगलियों / फेट्स को छूने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन अगर आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो आप आश्चर्यजनक बदलाव देखेंगे, और अंततः, असंभव प्रतीत होने वाले पोज संभव हो जाएंगे। आप यह भी देखेंगे कि दर्द और दर्द गायब होने लगते हैं।

योग मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।

मजबूत मांसपेशियां अच्छे दिखने से ज्यादा कुछ कर सकती हैं। वे हमें गठिया और पीठ दर्द जैसी स्थितियों से भी बचाते हैं और यह बुजुर्ग लोगों में गिरने से रोकने में भी मदद करते हैं। जब आपको योग के माध्यम से ताकत मिलती है, तो आप इसे लचीलेपन के साथ संतुलित करते हैं। यदि आप सिर्फ जिम गए और वजन उठाया, तो आप केवल मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।

योग रक्तचाप को कम करता है।

यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो उस स्थिति में आपको योग से लाभ मिलेगा। सवासना का प्रभाव तीन महीने बाद होगा, जो आपको सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष संख्या) में 26-बिंदु की गिरावट और डायस्टोलिक रक्तचाप (नीचे की संख्या) में 15-बिंदु की गिरावट के साथ आश्चर्यजनक परिणाम देता है।

योग आपकी मुद्रा (स्थिति) को पूर्ण करता है।

खराब आसन (स्थिति) पीठ, गर्दन और अन्य मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याओं का कारण बन सकता है। योग आपको अपनी स्थिति को सही करने के लिए आश्चर्यजनक परिणाम दे सकता है और आपको अपने दर्द में भी राहत मिलेगी।

यह जोड़-तोड़ और उपास्थि को रोकता है।

हर बार जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने जोड़ों को उनकी पूरी गति के माध्यम से ले जाते हैं। यह अपक्षयी गठिया को रोकने में मदद कर सकता है (यह गठिया का सबसे सामान्य रूप है) आमतौर पर हाथ, पैर, रीढ़ और बड़े वजन वाले जोड़ों को प्रभावित करता है "निचोड़ने (दृढ़ता से दबाने के लिए कुछ) और भिगोने (कुछ गीला करने का एक कार्य)" उपास्थि के क्षेत्र सामान्य रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। संयुक्त उपास्थि स्पंज की तरह है; इसे नए पोषक तत्व तभी मिलते हैं जब इसका तरल पदार्थ निचोड़ा जाता है और एक नई आपूर्ति को भिगोया जा सकता है। उचित पोषण के बिना, उपास्थि के उपेक्षित क्षेत्र विशेष रूप से लंबे समय तक पहनने के बाद, अंतर्निहित हड्डी जैसे ब्रेक-आउट पैड को उजागर करेंगे।

यह आपकी रीढ़ की सुरक्षा करता है।

रीढ़ की हड्डी कशेरुकाओं के बीच सदमे को अवशोषित करती है जो नसों को संकुचित कर सकती है और आंदोलन को भड़काती है। यही एक तरीका है जिससे उन्हें अपने पोषक तत्व मिलते हैं। यदि आपको बहुत सारे बैकबेंड्स, फॉरवर्ड बेंड्स और ट्विस्ट्स के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आसन अभ्यास मिला है, तो आप अपने डिस्चार्ज को दबाए रखने में मदद करेंगे।

आपके हड्डियों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

हम सभी जानते हैं कि वजन बढ़ाने वाले व्यायाम हमारी हड्डियों को मजबूत करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करते हैं। योग में कई पदों के लिए आवश्यक है कि आप अपना वजन खुद उठाएं और कुछ भी, जैसे नीचे की ओर झुकना और ऊपर की ओर बढ़ना, हाथ की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, जो विशेष रूप से ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर की चपेट में हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि योग अभ्यास हड्डी की हड्डी में घनत्व को बढ़ाता है। योग में तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने की क्षमता है जो हड्डियों में कैल्शियम को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।

योग हमारे शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है। अधिक क्रमशः, योग में आप जो विश्राम अभ्यास सीखते हैं, वह हमारे परिसंचरण में मदद कर सकता है, आमतौर पर आपके हाथों और पैरों में। योग से आपकी कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन भी प्रवाहित होती है, जो परिणामस्वरूप बेहतर कार्य करती है। माना जाता है कि पोज़ की तरह एक मोड़ को आंतरिक अंगों से जीवन के रक्त को बाहर निकालने के लिए माना जाता है और ट्विस्ट जारी होने पर ऑक्सीजन युक्त रक्त को प्रवाह करने की अनुमति देता है। उल्टे पोज़, जैसे हेडस्टैंड, यह मदद कर सकता है यदि आपके दिल या गुर्दे की समस्याओं से आपके पैरों में सूजन हो। योग से हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर में भी वृद्धि होती है, जो ऊतकों को ऑक्सीजन ले जाती है और यह प्लेटलेट्स को कम चिपचिपा बनाकर और रक्त में थक्के को बढ़ावा देने वाले प्रोटीन के स्तर में कटौती करके रक्त को थ्रेड करता है।