How we live our life It is a great way to decide how healthy and wealthy we are in Our life and life is a way of Lifestyle.
Our lifestyle includes everything from eating, sleeping, waking, entertaining, doing exercises to dresses, which both determine the direction and condition of our lives. It is important to have a positive lifestyle to deal with problems, to recover, to avoid stress and to develop quality in life. But there has been a lot of change in the lifestyle of the people in the rapidly changing environment, which can be seen much more like cancer, depression, heart disease, depression, stress, diabetes, high blood pressure, obesity, trouble in the eyes and headache etc...and so on.
Today, we are completely dependent on medicines to deal with all these problems, which can only cause problems for some time but disappears altogether. As a matter of fact, the problem is in our way of living.
Therefore it is very important to have a positive lifestyle to enjoy your life in a healthy and healthy manner.
Significance of "POSITIVE LIFESTYLE"
Helps in dealing with stress, anxiety and depression
Many researches have found that poor lifestyle is the main reason for stress and depression. Positive Lifestyle is most important for fighting anxiety and stress. This strengthens psycho-power and increases mental health.
For improving physical fitness
A healthy lifestyle creates healthy habits. Healthy lifestyle includes diet, exercise, yoga, time management, good sleeping. By adopting these habits, fitness and health can be improved.For positive attitude
The person who is positive lifestyle is always positive about the things which are most essential for success in any field.
Prevention from diseases
In a healthy lifestyle directly affect to increases the immune system of our body, which protects it from diseases.
Increase self confidence
A good lifestyle person is socially, mentally and physically fit, so that the person becomes self dependent and self-confidence increases.Balanced Diet
Balanced diet contains all the ingredients that are most essential for our health. In a balanced diet, the elements like carbohydrate, fat, calcium, protein, vitamins, minerals etc. are included in the correct proportion. Taking any element in more or less quantity can help to cope with many problems and diseases. As the deficiency of vitamin A deficiency can be a berry berry disease due to kidneys and vitamin B deficiency. Those who take calcium in small quantities, their bones are weak compared to others.Avoid Drinking and Smoking
There is no need to tell what is harm of alcohol, arsenic, and smoking will do with our health. Do you know that every year approx. 250,000 people lose their lives because of them. And most of the survivors face the bad effects of these things on the respiratory system, brain and memory of the people. So if you are addicted then try to leave it as early as possible.Proper rest and sleep
It is easy to wake up to the internet if it is internet and TV. But this little fun can leave our bad influence on our health, memory, and eyes. After a full day, a good sleep restores the energy again. Lack of sleep or late sleep increases sleepiness, irritability, stress and blood pressure. Therefore, to maintain a better lifestyle, put a habit of sleeping and waking over time.Being Socialize
Being socialized is also necessary for a positive lifestyle. This becomes even more important for the youth of today, where today socialization has been reduced to Facebook and whatsapp for us. Staying together and keeping your talk in society increases information as well, while self-confidence increases and stress and fear decreases.
Healthy habits
Today's work in healthy habits is not leaving tomorrow, time management, happy living, things that reduce anxiety and increase satisfaction. Also included in the cleaning of personal hygiene like eye, teeth, nails.Exercise, yoga and meditation
Yoga and meditation are essential for the body to be attentive and active, to strengthen lungs, to calm down, to remain calm and to remove laziness. Also Yoga and exercise is beneficial to reduce obesity and blood pressure.These talks seem to be a bit boring and simple, but in reality, it separates a healthy and unhealthy person from one another. If you liked this post, please share it to your loved one.
In Hindi (हिंदी में)
हम अपना जीवन कैसे जीते हैं यह तय करने का एक शानदार तरीका है कि हम अपने जीवन में कितने स्वस्थ और समृद्ध हैं और जीवन शैली जीवन शैली है।
हमारी जीवनशैली में खाने से लेकर सोना, जागना, मनोरंजन करना, कपड़े पहनना तक सब कुछ शामिल है, जो दोनों हमारे जीवन की दिशा और दशा निर्धारित करते हैं। समस्याओं से
निपटने, उबरने, तनाव से बचने और जीवन में गुणवत्ता विकसित करने के लिए सकारात्मक जीवनशैली का होना जरूरी है। लेकिन तेजी से बदलते परिवेश में लोगों की जीवनशैली में बहुत
बदलाव आया है, जिसमें कैंसर, अवसाद, हृदय रोग, अवसाद, तनाव, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, आंखों में परेशानी जैसे बहुत कुछ देखा जा सकता है और सिरदर्द आदि ... और इतने पर।
आज, हम इन सभी समस्याओं से निपटने के लिए दवाओं पर पूरी तरह से निर्भर हैं, जो केवल कुछ समय के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं, लेकिन पूरी तरह
से गायब हो जाते हैं। वास्तव में, समस्या हमारे जीने के तरीके में है।
इसलिए स्वस्थ और स्वस्थ तरीके से अपने जीवन का आनंद लेने के लिए सकारात्मक जीवनशैली का होना बहुत जरूरी है।
"सकारात्मक जीवन" का महत्व
तनाव, चिंता और अवसाद से निपटने में मदद करता है
कई शोधों में पाया गया है कि खराब जीवनशैली तनाव और अवसाद का मुख्य कारण है। सकारात्मक जीवनशैली चिंता और तनाव से लड़ने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इससे मनो-शक्ति
मजबूत होती है और मानसिक स्वास्थ्य बढ़ता है।
शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए
एक स्वस्थ जीवन शैली स्वस्थ आदतें बनाती है। स्वस्थ जीवन शैली में आहार, व्यायाम, योग, समय प्रबंधन, अच्छी नींद शामिल हैं। इन आदतों को अपनाकर फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है।
सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए
सकारात्मक जीवन शैली रखने वाला व्यक्ति हमेशा उन चीजों के बारे में सकारात्मक होता है जो किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए सबसे आवश्यक हैं।
बीमारियों से बचाव
एक स्वस्थ जीवन शैली में सीधे हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए प्रभावित करता है, जो इसे बीमारियों से बचाता है।
आत्मविश्वास बढ़ाएं
एक अच्छी जीवन शैली वाला व्यक्ति सामाजिक, मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ होता है, जिससे व्यक्ति आत्म निर्भर बनता है और आत्मविश्वास बढ़ता है।
संतुलित आहार
संतुलित आहार में वे सभी तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक हैं। संतुलित आहार में कार्बोहाइड्रेट, वसा, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, खनिज आदि जैसे तत्व सही अनुपात
में शामिल होते हैं। किसी भी तत्व को अधिक या कम मात्रा में लेने से कई समस्याओं और बीमारियों से निपटने में मदद मिल सकती है। विटामिन ए की कमी
के कारण गुर्दे और विटामिन बी की कमी के कारण बेरी बेरी रोग हो सकता है। जो लोग कम मात्रा में कैल्शियम लेते हैं, उनकी हड्डियां दूसरों की तुलना में कमजोर होती हैं।
शराब पीने और धूम्रपान से बचें
शराब, आर्सेनिक और धूम्रपान से हमारे स्वास्थ्य को क्या नुकसान होगा, यह बताने की आवश्यकता नहीं है। क्या आप जानते हैं कि हर साल लगभग उनके कारण 250,000 लोग अपनी
जान गंवाते हैं। और अधिकांश बचे लोगों को श्वसन प्रणाली, मस्तिष्क और लोगों की स्मृति पर इन चीजों के बुरे प्रभावों का सामना करना पड़ता है। इसलिए अगर आपको इसकी
लत है तो इसे जल्द से जल्द छोड़ने की कोशिश करें।
उचित आराम और नींद
अगर यह इंटरनेट और टीवी है तो इंटरनेट को जगाना आसान है। लेकिन यह थोड़ा मज़ा हमारे स्वास्थ्य, स्मृति और आंखों पर हमारे बुरे प्रभाव को छोड़ सकता है। पूरे
दिन के बाद, एक अच्छी नींद फिर से ऊर्जा बहाल करती है। नींद की कमी या देर से सोना नींद न आना, चिड़चिड़ापन, तनाव और रक्तचाप को बढ़ाता है। इसलिए
बेहतर जीवनशैली बनाए रखने के लिए समय पर सोने और जागने की आदत डालें।
सामजिक होना
सकारात्मक जीवनशैली के लिए सामाजिक होना भी आवश्यक है। यह आज के युवाओं के लिए और भी महत्वपूर्ण हो जाता है, जहाँ आज हमारे लिए फेसबुक और व्हाट्सएप का समाजीकरण
कम हो गया है। साथ रहने और समाज में अपनी बात रखने के साथ-साथ जानकारी बढ़ती है, जबकि आत्मविश्वास बढ़ता है और तनाव और भय कम हो जाता है।
स्वस्थ आदतें
स्वस्थ आदतों में आज का काम कल नहीं छोड़ रहा है, समय प्रबंधन, खुश रहने वाले, चिंता कम करने वाली चीजें और संतुष्टि में वृद्धि। व्यक्तिगत स्वच्छता जैसे आंख, दांत,
नाखून की सफाई में भी शामिल है।
व्यायाम, योग और ध्यान करें
शरीर को चौकस और सक्रिय बनाने के लिए, फेफड़ों को मजबूत करने के लिए, शांत होने के लिए, शांत रहने के लिए और आलस्य को दूर करने के लिए योग
और ध्यान आवश्यक है। साथ ही मोटापा और रक्तचाप को कम करने के लिए योग और व्यायाम फायदेमंद है।
ये वार्ता थोड़ी उबाऊ और सरल लगती है, लेकिन वास्तव में, यह एक स्वस्थ और अस्वस्थ व्यक्ति को एक दूसरे से अलग करती है। अगर आपको यह पोस्ट पसंद आई
हो तो कृपया इसे अपने प्रियजन को शेयर करें।
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