Mental health is a state in which a person is mentally strong and able to face the ups and downs of life for example stress, depression, anxiety, fear, etc.
The importance of mental health can be described as bones required to structure the body. Because ups and downs are stages of life which will definitely, And if you are sound mental health then you can manage to deal with all this.
What is Mental illness?
Mental illness can be of many types. Each type of problem-related to the brain can be included in it. Such as Alzheimer's, Autism, Depression, Stress, Anxiety, Dyslexia, Weak Memory, Fear, Forgetting, etc.
Mental health is a major issue in the whole world. Hundreds of people lost their lives due to this. According to an estimated study report on mental health approx 710 million peoples are suffering from various mental illnesses, from depression around 261 million and from anxiety 280 million.
To deal with this situation we need expert psychiatrists according to the World Health Organization (WHO), currently, approx 12-14 percent of Indians are suffering from depression. Dr. Harsh Vardhan says that mental health in India is a matter of concern and a large number are present, but they do not seem to agree with the data on this issue.
But the government is serious about it and in the Mental Healthcare Act 2017, he is also taking steps under the given provisions.
He says that earlier the law was brought in 1987, but later it was seen that its relevance ended, and it was inhuman. The Mental Health Policy was changed in 2014 and an attempt has been made to give it a human face.
Dr. Harshvardhan told that the government brought the Mental Healthcare Act 2017, in which many provisions were made. One of these is to exclude suicide from the category of crime and He also said "Mental health-related services have been taken to the ground level so that every individual can take the benefit.
Support systems have been created in first aid centers located in 650 districts across India under which a psychiatric specialist in all first aid centers along with a social worker, psychologist and one and a half lakh health and wellness centers under Ayushman India Focused on health.
However, he admitted that according to the problem as serious as this, the number of psychiatrists in India is less and work is being done in this direction.
According to Dr. Nimish Desai, director of the Delhi-based Institute of Human Behavior and Allied Sciences (Ibhas), there are 60-70 thousand psychiatrists in the US, while in India the number is less than four thousand. At this time 15 to 20 thousand psychiatrists are needed
In India, mental health is a subject that does not speak openly. The BBC seeks to make people aware of mental health. In this special series, we will tell you in a sequential manner when you need to think about mental health.
What is the cause of mental illness?
There can be many reasons for having a mental illness. Mental illness is more likely to occur in people whose relatives also have a mental illness. Neurotransmitters naturally carry brain chemicals under the influence of the environment into your brain and other parts of the body. When the nervous system associated with them does not work properly then some changes in the nervous system take place and people have a problem of depression. Sometimes drinking alcohol or drugs can also cause mental illnesses.
Some Important ways to maintain mental health
Eat a balanced diet that contains fiber, protein, healthy fat, carbohydrates, vitamins, and minerals. Healthy food is helpful in removing many problems like depression.
- Make physical activity and exercise a part of the daily routine. This is the best and easiest way to keep yourself physically and mentally fit.
- It is very important for a healthy body and mind to have a good and restful sleep for at least 6-7 hours a night.
- If everything in life is not happening according to your mind and plan, then also keep your thinking positive.
- Get your checkup done by a Mental Health Professional once every year. It is not necessary to always reach the doctor only after falling ill.
I hope you will find this article helpful to understand the importance of Mental Health. Please let us know your feedback and suggestions to make it better.
Thank you.
In Hindi (हिंदी में)
मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति मानसिक रूप से मजबूत होता है और जीवन के उतार-चढ़ाव का सामना कर सकता है, उदाहरण के लिए तनाव, अवसाद, चिंता, भय आदि।
मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को शरीर की संरचना के लिए आवश्यक हड्डियों के रूप में वर्णित किया जा सकता है। क्योंकि उतार-चढ़ाव जीवन के चरण हैं, जो निश्चित रूप से होंगे, और यदि आप मानसिक मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो आप इस सब से निपटने का प्रबंधन कर सकते हैं।
मानसिक बीमारी क्या है?
मानसिक बीमारी कई प्रकार की हो सकती है। मस्तिष्क से जुड़ी प्रत्येक प्रकार की समस्या को इसमें शामिल किया जा सकता है। जैसे अल्जाइमर, ऑटिज्म, डिप्रेशन, तनाव, चिंता, डिस्लेक्सिया, कमजोर मेमोरी, डर, भूलने की बीमारी आदि।
पूरी दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य एक प्रमुख मुद्दा है। इसके कारण सैकड़ों लोगों की जान चली गई। मानसिक स्वास्थ्य पर अनुमानित अध्ययन रिपोर्ट के अनुसार लगभग 710 मिलियन लोग विभिन्न मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं, अवसाद से 261 मिलियन और चिंता 280 मिलियन से।
इस स्थिति से निपटने के लिए हमें विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार विशेषज्ञ मनोचिकित्सकों की आवश्यकता है, वर्तमान में, लगभग 12-14 प्रतिशत भारतीय अवसाद से पीड़ित हैं। डॉ। हर्षवर्धन का कहना है कि भारत में मानसिक स्वास्थ्य चिंता का विषय है और बड़ी संख्या में मौजूद हैं, लेकिन वे इस मुद्दे पर आंकड़ों से सहमत नहीं हैं।
लेकिन सरकार इसे लेकर गंभीर है और मानसिक स्वास्थ्य अधिनियम 2017 में वह दिए गए प्रावधानों के तहत कदम उठा रही है।
वह कहते हैं कि पहले 1987 में कानून लाया गया था, लेकिन बाद में यह देखा गया कि इसकी प्रासंगिकता समाप्त हो गई, और यह अमानवीय था। मानसिक स्वास्थ्य नीति को 2014 में बदल दिया गया था और इसे मानवीय चेहरा देने का प्रयास किया गया है।
डॉ। हर्षवर्धन ने बताया कि सरकार मेंटल हेल्थकेयर एक्ट 2017 लेकर आई, जिसमें कई प्रावधान किए गए थे। इनमें से एक को आत्महत्या को अपराध की श्रेणी से बाहर करना है और उन्होंने यह भी कहा "मानसिक स्वास्थ्य संबंधी सेवाओं को जमीनी स्तर पर ले जाया गया है ताकि हर व्यक्ति लाभ उठा सके।
भारत भर में 650 जिलों में स्थित प्राथमिक चिकित्सा केंद्रों में सहायता प्रणाली बनाई गई है, जिसके तहत सभी प्राथमिक चिकित्सा केंद्रों में एक मनोचिकित्सक और एक सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक और डेढ़ लाख स्वास्थ्य और कल्याण केंद्रों के साथ आयुष्मान भारत के तहत स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
हालाँकि, उन्होंने स्वीकार किया कि समस्या जितनी गंभीर है, उसके अनुसार भारत में मनोचिकित्सकों की संख्या कम है और इस दिशा में काम किया जा रहा है।
दिल्ली स्थित इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन बिहेवियर एंड अलाइड साइंसेज (इबास) के निदेशक डॉ। निमिष देसाई के अनुसार, अमेरिका में 60-70 हजार मनोचिकित्सक हैं, जबकि भारत में यह संख्या चार हजार से कम है। इस समय 15 से 20 हजार मनोचिकित्सकों की जरूरत है
भारत में, मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जो खुलकर नहीं बोलता है। बीबीसी मानसिक स्वास्थ्य के प्रति लोगों को जागरूक करना चाहता है। इस विशेष श्रृंखला में, हम आपको क्रमबद्ध तरीके से बताएंगे जब आपको मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है।
मानसिक बीमारी का कारण क्या है?
मानसिक बीमारी होने के कई कारण हो सकते हैं। जिन लोगों के रिश्तेदारों को भी मानसिक बीमारी है, उनमें मानसिक बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। न्यूरोट्रांसमीटर स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क के रसायनों को आपके मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों में पर्यावरण के प्रभाव में ले जाते हैं। जब उनसे जुड़ा तंत्रिका तंत्र ठीक से काम नहीं करता है तो तंत्रिका तंत्र में कुछ बदलाव होते हैं और लोगों को अवसाद की समस्या होती है। कभी-कभी शराब या ड्रग्स पीने से भी मानसिक बीमारियां हो सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तरीके
संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज शामिल हों। स्वस्थ भोजन अवसाद जैसी कई समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
- शारीरिक गतिविधि करें और दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनें। खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने का यह सबसे अच्छा और आसान तरीका है।
- स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए रात में कम से कम 6-7 घंटे अच्छी और आरामदायक नींद लेना बहुत जरूरी है।
- अगर जीवन में सब कुछ आपके मन और योजना के अनुसार नहीं हो रहा है, तो अपनी सोच को भी सकारात्मक रखें।
- हर साल एक बार मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल द्वारा अपना चेकअप करवाएं। बीमार पड़ने के बाद हमेशा डॉक्टर के पास पहुंचना जरूरी नहीं है।
मुझे उम्मीद है कि मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को समझने के लिए आपको यह लेख उपयोगी होगा। कृपया इसे बेहतर बनाने के लिए हमें अपनी प्रतिक्रिया और सुझाव दें।
धन्यवाद।
The importance of mental health can be described as bones required to structure the body. Because ups and downs are stages of life which will definitely, And if you are sound mental health then you can manage to deal with all this.
What is Mental illness?
Mental illness can be of many types. Each type of problem-related to the brain can be included in it. Such as Alzheimer's, Autism, Depression, Stress, Anxiety, Dyslexia, Weak Memory, Fear, Forgetting, etc.
Mental health is a major issue in the whole world. Hundreds of people lost their lives due to this. According to an estimated study report on mental health approx 710 million peoples are suffering from various mental illnesses, from depression around 261 million and from anxiety 280 million.
To deal with this situation we need expert psychiatrists according to the World Health Organization (WHO), currently, approx 12-14 percent of Indians are suffering from depression. Dr. Harsh Vardhan says that mental health in India is a matter of concern and a large number are present, but they do not seem to agree with the data on this issue.
But the government is serious about it and in the Mental Healthcare Act 2017, he is also taking steps under the given provisions.
He says that earlier the law was brought in 1987, but later it was seen that its relevance ended, and it was inhuman. The Mental Health Policy was changed in 2014 and an attempt has been made to give it a human face.
Dr. Harshvardhan told that the government brought the Mental Healthcare Act 2017, in which many provisions were made. One of these is to exclude suicide from the category of crime and He also said "Mental health-related services have been taken to the ground level so that every individual can take the benefit.
Support systems have been created in first aid centers located in 650 districts across India under which a psychiatric specialist in all first aid centers along with a social worker, psychologist and one and a half lakh health and wellness centers under Ayushman India Focused on health.
However, he admitted that according to the problem as serious as this, the number of psychiatrists in India is less and work is being done in this direction.
According to Dr. Nimish Desai, director of the Delhi-based Institute of Human Behavior and Allied Sciences (Ibhas), there are 60-70 thousand psychiatrists in the US, while in India the number is less than four thousand. At this time 15 to 20 thousand psychiatrists are needed
In India, mental health is a subject that does not speak openly. The BBC seeks to make people aware of mental health. In this special series, we will tell you in a sequential manner when you need to think about mental health.
What is the cause of mental illness?
There can be many reasons for having a mental illness. Mental illness is more likely to occur in people whose relatives also have a mental illness. Neurotransmitters naturally carry brain chemicals under the influence of the environment into your brain and other parts of the body. When the nervous system associated with them does not work properly then some changes in the nervous system take place and people have a problem of depression. Sometimes drinking alcohol or drugs can also cause mental illnesses.
Some Important ways to maintain mental health
Eat a balanced diet that contains fiber, protein, healthy fat, carbohydrates, vitamins, and minerals. Healthy food is helpful in removing many problems like depression.
- Make physical activity and exercise a part of the daily routine. This is the best and easiest way to keep yourself physically and mentally fit.
- It is very important for a healthy body and mind to have a good and restful sleep for at least 6-7 hours a night.
- If everything in life is not happening according to your mind and plan, then also keep your thinking positive.
- Get your checkup done by a Mental Health Professional once every year. It is not necessary to always reach the doctor only after falling ill.
I hope you will find this article helpful to understand the importance of Mental Health. Please let us know your feedback and suggestions to make it better.
Thank you.
In Hindi (हिंदी में)
मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति मानसिक रूप से मजबूत होता है और जीवन के उतार-चढ़ाव का सामना कर सकता है, उदाहरण के लिए तनाव, अवसाद, चिंता, भय आदि।
मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को शरीर की संरचना के लिए आवश्यक हड्डियों के रूप में वर्णित किया जा सकता है। क्योंकि उतार-चढ़ाव जीवन के चरण हैं, जो निश्चित रूप से होंगे, और यदि आप मानसिक मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो आप इस सब से निपटने का प्रबंधन कर सकते हैं।
मानसिक बीमारी क्या है?
मानसिक बीमारी कई प्रकार की हो सकती है। मस्तिष्क से जुड़ी प्रत्येक प्रकार की समस्या को इसमें शामिल किया जा सकता है। जैसे अल्जाइमर, ऑटिज्म, डिप्रेशन, तनाव, चिंता, डिस्लेक्सिया, कमजोर मेमोरी, डर, भूलने की बीमारी आदि।
पूरी दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य एक प्रमुख मुद्दा है। इसके कारण सैकड़ों लोगों की जान चली गई। मानसिक स्वास्थ्य पर अनुमानित अध्ययन रिपोर्ट के अनुसार लगभग 710 मिलियन लोग विभिन्न मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं, अवसाद से 261 मिलियन और चिंता 280 मिलियन से।
इस स्थिति से निपटने के लिए हमें विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार विशेषज्ञ मनोचिकित्सकों की आवश्यकता है, वर्तमान में, लगभग 12-14 प्रतिशत भारतीय अवसाद से पीड़ित हैं। डॉ। हर्षवर्धन का कहना है कि भारत में मानसिक स्वास्थ्य चिंता का विषय है और बड़ी संख्या में मौजूद हैं, लेकिन वे इस मुद्दे पर आंकड़ों से सहमत नहीं हैं।
लेकिन सरकार इसे लेकर गंभीर है और मानसिक स्वास्थ्य अधिनियम 2017 में वह दिए गए प्रावधानों के तहत कदम उठा रही है।
वह कहते हैं कि पहले 1987 में कानून लाया गया था, लेकिन बाद में यह देखा गया कि इसकी प्रासंगिकता समाप्त हो गई, और यह अमानवीय था। मानसिक स्वास्थ्य नीति को 2014 में बदल दिया गया था और इसे मानवीय चेहरा देने का प्रयास किया गया है।
डॉ। हर्षवर्धन ने बताया कि सरकार मेंटल हेल्थकेयर एक्ट 2017 लेकर आई, जिसमें कई प्रावधान किए गए थे। इनमें से एक को आत्महत्या को अपराध की श्रेणी से बाहर करना है और उन्होंने यह भी कहा "मानसिक स्वास्थ्य संबंधी सेवाओं को जमीनी स्तर पर ले जाया गया है ताकि हर व्यक्ति लाभ उठा सके।
भारत भर में 650 जिलों में स्थित प्राथमिक चिकित्सा केंद्रों में सहायता प्रणाली बनाई गई है, जिसके तहत सभी प्राथमिक चिकित्सा केंद्रों में एक मनोचिकित्सक और एक सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक और डेढ़ लाख स्वास्थ्य और कल्याण केंद्रों के साथ आयुष्मान भारत के तहत स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
हालाँकि, उन्होंने स्वीकार किया कि समस्या जितनी गंभीर है, उसके अनुसार भारत में मनोचिकित्सकों की संख्या कम है और इस दिशा में काम किया जा रहा है।
दिल्ली स्थित इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन बिहेवियर एंड अलाइड साइंसेज (इबास) के निदेशक डॉ। निमिष देसाई के अनुसार, अमेरिका में 60-70 हजार मनोचिकित्सक हैं, जबकि भारत में यह संख्या चार हजार से कम है। इस समय 15 से 20 हजार मनोचिकित्सकों की जरूरत है
भारत में, मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जो खुलकर नहीं बोलता है। बीबीसी मानसिक स्वास्थ्य के प्रति लोगों को जागरूक करना चाहता है। इस विशेष श्रृंखला में, हम आपको क्रमबद्ध तरीके से बताएंगे जब आपको मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है।
मानसिक बीमारी का कारण क्या है?
मानसिक बीमारी होने के कई कारण हो सकते हैं। जिन लोगों के रिश्तेदारों को भी मानसिक बीमारी है, उनमें मानसिक बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। न्यूरोट्रांसमीटर स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क के रसायनों को आपके मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों में पर्यावरण के प्रभाव में ले जाते हैं। जब उनसे जुड़ा तंत्रिका तंत्र ठीक से काम नहीं करता है तो तंत्रिका तंत्र में कुछ बदलाव होते हैं और लोगों को अवसाद की समस्या होती है। कभी-कभी शराब या ड्रग्स पीने से भी मानसिक बीमारियां हो सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तरीके
संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज शामिल हों। स्वस्थ भोजन अवसाद जैसी कई समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
- शारीरिक गतिविधि करें और दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनें। खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने का यह सबसे अच्छा और आसान तरीका है।
- स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए रात में कम से कम 6-7 घंटे अच्छी और आरामदायक नींद लेना बहुत जरूरी है।
- अगर जीवन में सब कुछ आपके मन और योजना के अनुसार नहीं हो रहा है, तो अपनी सोच को भी सकारात्मक रखें।
- हर साल एक बार मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल द्वारा अपना चेकअप करवाएं। बीमार पड़ने के बाद हमेशा डॉक्टर के पास पहुंचना जरूरी नहीं है।
मुझे उम्मीद है कि मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को समझने के लिए आपको यह लेख उपयोगी होगा। कृपया इसे बेहतर बनाने के लिए हमें अपनी प्रतिक्रिया और सुझाव दें।
धन्यवाद।
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