Pranayama or Yoga; How to do Pranayama

Pranayama or Yoga; How to do Pranayama.

Nowadays people got aware of their health. Now somewhere they feel that our health is our wealth and they are constantly looking for ways to get a good health. it is really a very good prospect for all humankind. 

As we know a good and fit body can lead a good and positive thought and a positive can lead a good society to live. all these things are interconnected with each other. 

To fulfill this prospect Pranayam or Yog can help us. Pranayam and yoga not only help us to get healthy but also creates a positive atmosphere around us.

We all know about Pranayam but we do not know about it in detail. So, Through this article, we will learn more about pranayama and try to apply it in our daily practice. It is very beneficial to keeping yourself healthy and happy.

What is pranayama?

What is Pranayam to know we should understand two words and where they come from? I start with the word Pranayam is made up of two words 1. "Pran" means "breath" and 2. "Aayam" which means "extend". 
Yog comes from an ancient Sanskrit word meaning "Sangha." which means union the connection between soul (person) and soul (God or the universe). Yoga is not only a term for describing the position of this union but also the means of achieving the status of this union.

Maharishi Patanjali is credited with making an ancient sage known as the eight limbs of Yoga. They are as follows: 1. Yama (do) 2. Rules  3. Asana (posture) 4. Pranayama (control of breath or life force) 5. Pratyahara (sense withdrawal): 6. Concept (concentration) 7. Meditation (meditation) and 8. Samadhi (spiritual ecstasy).

Who was Maharishi Patanjali?

Maharishi Patanjali was an eminent physician and professor of chemistry. In the field of chemistry, Patanjali is credited with introducing asbestos, metallurgy and iron science. Raja Bhoj had conferred Maharishi Patanjali with the title of Doctor of Mind along with the body. He is considered the father of the Ayurvedic text Charaka Samhita.

He is also given the title of Yogashastra. Which is one of the six philosophies of Hinduism? He established 195 sutras of yoga. Which are the pillars of Yoga philosophy? The reading of these sutras is called Bhashya. Maharishi Patanjali has demonstrated the importance of Ashtanga Yoga. Which has special importance in keeping life healthy. 

Of these, only postures, pranayama and meditation are in vogue at the present time. Because of his efforts, Yogasastra is prevalent as a scripture of all religions and castes, not of any one religion.

The right way to do pranayama-

Suksan, Siddhasan, Padmasan sit in any posture, but in which you can sit longer, sit in the same seat.

- There should not be any kind of stress anywhere in our body while doing Pranayam, if Pranayam is done in stress then it will not benefit you.

- Do not ignore your power while doing pranayama. Keep yourself calm and relaxed.

- It should be absolutely comfortable for every breath to come.

- Those people who have a high blood pressure complaint should have done pranayama after slowing down their blood pressure.

With the arrival of every breath, you will get spiritual and physical benefits by chanting Aum in mind, and the benefit of pranayama will be doubled.

While breathing in Pranayama, one should pray from the heart to God, "O Lord, expel all the diseases of our body from the body and pour all the energy, ooze and sharpness in our body from universe!"

Pranayama is not only for those people who are sick, but they should do pranayama to not get sick and lead a long life. because our health is our wealth.

In Hindi (हिंदी में)

प्राणायाम या योग; प्राणायाम कैसे करें

आजकल लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो गए हैं। वे लगातार अच्छी सेहत पाने के उपाय खोज रहे हैं। यह वास्तव में सभी मानव जाति के लिए एक बहुत अच्छी संभावना है।
जैसा कि हम जानते हैं कि एक अच्छा और फिट शरीर एक अच्छा और सकारात्मक विचार पैदा कर सकता है और एक सकारात्मक समाज एक अच्छे समाज का नेतृत्व कर सकता है। ये सभी चीजें एक-दूसरे के साथ परस्पर जुड़ी हुई हैं।
इस संभावना को पूरा करने के लिए प्राणायाम या योग हमारी मदद कर सकते हैं। प्राणायाम और योग न केवल हमें स्वस्थ होने में मदद करते हैं बल्कि हमारे आसपास एक सकारात्मक वातावरण भी बनाते हैं।

प्राणायाम के बारे में हम सभी जानते हैं लेकिन हम इसके बारे में विस्तार से नहीं जानते हैं। इसलिए, इस लेख के माध्यम से, हम प्राणायाम के बारे में अधिक जानेंगे और इसे अपने दैनिक अभ्यास में लागू करने का प्रयास करेंगे। यह अपने आप को स्वस्थ और खुश रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।

प्राणायाम क्या है?

प्राणायाम क्या है यह जानने के लिए हमें दो शब्दों को समझना चाहिए और वे कहाँ से आते हैं? मैं "प्राणायाम" शब्द से शुरू करता हूं, दो शब्दों से बना है 1. "प्राण" जिसका अर्थ है "श्वास" और 2. "अयाम" जिसका अर्थ है "विस्तार"।

योग प्राचीन संस्कृत शब्द से आया है जिसका अर्थ है "संघ।" जिसका अर्थ है आत्मा (व्यक्ति) और आत्मा (ईश्वर या ब्रह्मांड) के बीच संबंध। योग न केवल इस संघ की स्थिति का वर्णन करने के लिए एक शब्द है, बल्कि इस संघ की स्थिति को प्राप्त करने का साधन भी है।

महर्षि पतंजलि को योग के आठ अंगों के रूप में जाना जाने वाला एक प्राचीन ऋषि बनाने का श्रेय दिया जाता है। वे इस प्रकार हैं: 1. यम (करो) 2. नियम 3. आसन (आसन) 4. प्राणायाम (सांस या जीवन शक्ति का नियंत्रण) 5. प्रत्याहार (इंद्रिय प्रत्याहार): 6. संकल्पना (एकाग्रता) 7. ध्यान (ध्यान) ) और 8. समाधि (आध्यात्मिक परमानंद)

महर्षि पतंजलि कौन थे?

महर्षि पतंजलि एक प्रसिद्ध चिकित्सक और रसायन विज्ञान के प्रोफेसर थे। रसायन विज्ञान के क्षेत्र में, पतंजलि को अभ्रक, धातु विज्ञान और लौह विज्ञान की शुरुआत करने का श्रेय दिया जाता है। राजा भोज ने महर्षि पतंजलि को शरीर के साथ डॉक्टर ऑफ माइंड की उपाधि से सम्मानित किया था। उन्हें आयुर्वेदिक पाठ चरक संहिता का जनक माना जाता है।

उन्हें योगशास्त्र की उपाधि भी दी गई है। हिंदू धर्म के छह दर्शन में से कौन सा एक है? उन्होंने योग के 195 सूत्र स्थापित किए। योग दर्शन के कौन से स्तंभ हैं? इन सूत्रों के पढ़ने को भाष्य कहा जाता है। महर्षि पतंजलि ने अष्टांग योग के महत्व को प्रदर्शित किया है। जिसका जीवन को स्वस्थ रखने में विशेष महत्व है।

इनमें से वर्तमान समय में केवल आसन, प्राणायाम और ध्यान ही प्रचलित हैं। उनके प्रयासों के कारण, योगशास्त्र सभी धर्मों और जातियों के धर्मग्रंथ के रूप में प्रचलित है, किसी एक धर्म के नहीं। 

प्राणायाम करने का सही तरीका-

सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन किसी भी मुद्रा में बैठें, लेकिन जिसमें आप अधिक समय तक बैठ सकते हैं, उसी आसन पर बैठें।
- प्राणायाम करते समय हमारे शरीर में कहीं भी किसी भी प्रकार का तनाव नहीं होना चाहिए, अगर प्राणायाम तनाव में किया जाता है तो इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा।

- प्राणायाम करते समय अपनी शक्ति को अनदेखा न करें। खुद को शांत और तनावमुक्त रखें।

- हर सांस के आने के लिए यह बिल्कुल आरामदायक होना चाहिए।

- जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की शिकायत है, उन्हें अपना रक्तचाप धीमा करने के बाद प्राणायाम करना चाहिए।

हर सांस के आने के साथ, आपको मन में ओम् का जाप करके आध्यात्मिक और शारीरिक लाभ प्राप्त होंगे, और प्राणायाम का लाभ दोगुना हो जाएगा।

प्राणायाम में सांस लेते हुए, हृदय से भगवान से प्रार्थना करनी चाहिए, "हे भगवान, हमारे शरीर के सभी रोगों को शरीर से निष्कासित करें और ब्रह्मांड से हमारे शरीर में सभी ऊर्जा, ओज और तेज डालें!"


प्राणायाम केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो बीमार हैं, बल्कि उन्हें बीमार नहीं होने और लंबे जीवन जीने के लिए प्राणायाम करना चाहिए। क्योंकि हमारा स्वास्थ्य ही हमारा धन है।