Why do detoxification?
Whenever harmful substances are gathered in the body, In that case, the ability to work is reduced. This also keeps the brain tired and unable to completely relax. The accumulation of toxins in the body can cause many other problems. For example, their accumulation in cells can weaken the immunity system, which can cause the problem of persistent colds, coughs, sneezes. To avoid these, detoxification is necessary, along with diet control, exercise, massage, reflexology, breathing techniques, meditation, relaxation, etc. is also necessary.
Do detoxification for a healthy body
There are many reasons for which detox requires. If you
are Eating out, not following any proper diet, Working late at night, not doing
a workout or exercise, falling sick quickly, etc. These are the reason that
shows toxins are accumulating in the body. To stay healthy, it is necessary to
flush them out.
Such is the lifestyle of these days, in which the body
comes under the influence of many toxic substances i.e. toxins. This causes
sluggishness in the body and loosens the system. In this case, work also has an
effect. This is the reason why the body should be detoxified regularly. That
is, such a diet should be taken, which removes these substances from the body.
What will be the benefits of Detoxification
Detoxification is the best way to increase stamina. This
will make you feel fresh and full of energy. All the benefits of this include
good skin and complexion, strong immune system, increased digestibility,
increased stamina and energy levels, improved metabolism and so on. During
detoxification, these harmful substances and waste matter come out from the
diet and the entire body system is clean.
During this time, the digestive system gets the most
effective, because it gets full time to rest. During this process, fiber-rich
foods like fruits, vegetables, and whole grains should be eaten more during
this process. Take fruit juice, vegetable juice and soup in the liquid. During
this time, stay away from smoking, alcohol, coffee, and other stimulants. Also,
avoid red meat, fats, and sugar, etc.
Take a short and light diet for two to three days. Keep
the detoxification cycle once a week and three days a month. If you want to
take a longer detoxification diet, then take it according to the advice of any
dieter.
Do you always experience lethargy? Do you suddenly get
acne and pimples on your face? Are you feeling disturbed in your digestive
system? If yes, then your body has become toxic.
Dirt is not only present around us, but it is also in our
body. Due to this, many types of diseases like- stress, insomnia, cold and flu,
indigestion, weight gain, etc. are started. If they are not treated in time,
then these common diseases can take serious forms. Therefore, knowing these
common symptoms, it is necessary to treat them. Detoxification is called
freeing, nourishing and relaxing the body from toxic substances.
How does detoxification works?
During detoxification, toxins are released from the body
and the body gets nutrients, which keeps the kidneys, skin, lungs, intestines,
etc. healthy. To detox the body, it is very important to take some food and
beverages. Detox is the process of keeping the body and mind healthy and fresh.
This causes mental stress and other disorders to run away and new energy is
infused. Avoid alcohol, fried foods, sugar, refined carbohydrates, processed
food, etc. It is good to drink more water and eat green vegetables. Toxins
increase stress. Stress affects the body's actions.
Detoxification is the process through which we clean our
bodies of dirt. Detox is the process of keeping the body and mind healthy and
fresh. This causes mental stress and other disorders to run away and new energy
is infused. There are many methods of body detoxification and it is necessary
to consult a doctor before starting any detox program. When does the need arise
Dirt is not only present around us, but it also occurs in
our body, due to which many types of diseases like stress, insomnia, cold and
flu, indigestion, weight gain start to occur. These common ailments can take
serious forms if they are not treated while remaining marginal.
Therefore,
knowing these common symptoms, it is necessary to treat them.
Insomnia problem
If you are not able to get enough sleep, then toxic
substances have entered your body. Use it immediately to overcome it, get
plenty of sleep. If sleep comes properly then it remains agile throughout the
day, otherwise head is heavy, urination, non-feeling and many similar prefixes
occur.
Feeling lethargic
To work without rest throughout the day. Lack of energy while
doing any work indicates that toxic elements have been captured in the body.
Avoid alcohol, fried foods, sugar, refined carbohydrates, processed food, etc.
It is good to drink more water and eat green vegetables. Do regular exercise.
Stay tense
Tension increases due to toxic elements. Stress affects
the body's actions. Environmental pollution, food contaminated with pesticides
and even junk foods that increase stress, affecting both the body and mind.
This stress increases the accumulation of toxic substances in the body called
toxic free radicals. The accumulation of large amounts of these toxic elements
and the persistence of toxic stress is called oxidative stress.
Weight gain
Weight gain is also a sign of toxic waste accumulating in
the body. Generally, people with unhealthy eating habits and bad habits suffer
from this problem. Such people eat and drink more. These people are able to
spend very little of the calories they eat. As a result, the body increases
obesity by depositing calorie energy in the form of fat. Eat as much as you can
spend. Increase calorie knowledge associated with food items. Learn to control
yourself in terms of eating together.
Digestive dysfunction
Habit is very important which really gives you a direct indication that you are doing something wrong. Stomach gas, indigestion,
belching, burning, pain, vomiting, diarrhea, etc., show that the waste that is
being formed in the body is not coming out.
Due to diet and habits, waste is accumulating on the
garbage and poison is becoming and the body's cleaning system has derailed. The
stomach is the root of all diseases. We are unhappy with our stomach, saying
this is not right, How do we use the
stomach. It important, make a habit of eating a little especially lighten
dinner.
Depression
Toxic substances block the body's functions. Concerns are
extremely dangerous for health. No part of the body is saved by its effect.
They can destroy the stomach, skin, liver, lungs, heart, muscles, and even
strong teeth. The amount of stress-enhancing hormone cortisol in the body
increases when it is in a state of anxiety.
10 Natural Ways to Body’s Detox System
To better functioning your organs and keep them healthy.
your body requires natural detoxification, make daily detox a priority to help
you to get lean and fit, healthy, full of energy. These are the steps to follow
1. Eat the right & healthy foods
Studies tell us that food including vegetables, berries,
garlic, and spices like turmeric can help your body detoxify through various
pathways. Combined with protein and quality fat creates an optimal food plan to
detoxify and lose weight. Choose organic plant foods and the highest-quality
whenever possible.
2. Support Intestine
Gastrointestinal issues will create or exacerbate a
faulty detoxification system. Improving your digestive system requires removing
obstacles that create dysbiosis (gut imbalances) and other problems, but it
required incorporating the right gut-supporting foods and nutrients.
3. Reduce inflammation
Toxin contributes to inflammation, which can lead to a
heavier toxic load, An anti-inflammatory
diet includes wild-caught seafood, plant foods rich in omega-3 fatty acids
including flaxseed and chia seeds, lots of non-starchy vegetables, and spices
including turmeric. to incorporate anti-inflammatory nutrients including fish
oil, krill oil, and curcumin into your diet.
4. Support your immune system
At a minimum, ensure you eat well, get good sleep, manage
stress levels, practice good hygiene like washing your hands regularly and get
the right nutrients that support optimal immunity.
5. Apply Annual Detoxing
Supplement your natural detoxification program twice a
year.
While your cells constantly detoxify, consider doing a
more formal detox in spring to full-body cleansing. These plans, which
typically last two to three weeks, include all the essentials to help your
liver and other organs optimally detoxify, including protein, nutrients, and a
detox-minded eating plan.
6. Minimize exposure
Prevention is always your first line of both offense and
defense. Avoid household cleaners, building materials around you, use of
plastics, processed foods, etc. A good place to start is with the Environmental
Working Group (EWG), which provides all of the information including
identifying toxins in your life.
7. Drink enough clean water
Hydration helps to keep the body's cellular machinery at
peak performance, detoxing optimally along with its numerous other functions.
Always aim to use properly filtered water to avoid toxins.
8. Sweat out your toxins
Exercise can help your body better to excrete toxins and
burn fat more effectively. Whether that involves hot yoga or high-intensity
interval training, find a consistent workout plan that fits your preference and
schedule it in your daily routine.
9. Get good sleep
Several years ago, scientists discovered a brain
detoxification process called the glymphatic system that occurs when you sleep.
Insufficient sleep impairs your glymphatic system, causing toxin build-up.
Without taking quality sleep in enough quantity, on a consistent basis, your body
cannot effectively detoxify.
10. Apply Yog and Meditation
Yog and meditation are invisible power tools. which can
help you to remove negative thoughts from your mind. by which your heart and
mind will be detoxified and you will feel energy and happiness too.
डिटॉक्सिफिकेशन क्यों करते हैं?
जब भी शरीर में हानिकारक पदार्थ इकट्ठा होते हैं, उस स्थिति में, काम करने की क्षमता कम हो जाती है। इससे मस्तिष्क भी थक जाता है और पूरी तरह से आराम करने में असमर्थ हो जाता है। शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने से कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, कोशिकाओं में उनका संचय प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे लगातार सर्दी, खांसी, छींक की समस्या हो सकती है। इनसे बचने के लिए डाइट कंट्रोल, एक्सरसाइज, मसाज, रिफ्लेक्सोलॉजी, ब्रीदिंग टेक्नीक, मेडिटेशन, रिलैक्सेशन के साथ-साथ डिटॉक्सिफिकेशन भी जरूरी है।
स्वस्थ शरीर के लिए डिटॉक्सिफिकेशन करें
ऐसे कई कारण हैं जिनके लिए डिटॉक्स की आवश्यकता होती है। अगर आप बाहर खाना खा रहे हैं, किसी भी उचित आहार का पालन नहीं कर रहे हैं, तो देर रात तक काम करना, कसरत या व्यायाम न करना, जल्दी बीमार पड़ना आदि, यही कारण हैं कि शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो रहे हैं। स्वस्थ रहने के लिए, उन्हें बाहर फ्लश करना आवश्यक है।
इन दिनों की जीवनशैली ऐसी है, जिसमें शरीर कई विषैले पदार्थों यानी विषाक्त पदार्थों के प्रभाव में आता है। यह शरीर में सुस्ती का कारण बनता है और सिस्टम को ढीला करता है। ऐसे में काम पर भी असर पड़ता है। यही कारण है कि शरीर को नियमित रूप से डिटॉक्स किया जाना चाहिए। अर्थात्, ऐसा आहार लेना चाहिए, जो शरीर से इन पदार्थों को हटा दे।
क्या हैं फायदे डिटॉक्सिफिकेशन
स्टैमिना बढ़ाने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन सबसे अच्छा तरीका है। इससे आप तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे। इसके सभी लाभों में अच्छी त्वचा और रंग शामिल हैं, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन क्षमता में वृद्धि, सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, चयापचय में सुधार और इसी तरह। डिटॉक्सिफिकेशन के दौरान, ये हानिकारक तत्व और अपशिष्ट पदार्थ आहार से बाहर निकलते हैं और पूरे शरीर की प्रणाली साफ होती है।
इस समय के दौरान, पाचन तंत्र सबसे प्रभावी हो जाता है, क्योंकि उसे आराम करने का पूरा समय मिलता है। इस प्रक्रिया के दौरान फलों, सब्जियों, और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अधिक खाना चाहिए। तरल में फलों का रस, सब्जियों का रस और सूप लें। इस समय के दौरान, धूम्रपान, शराब, कॉफी और अन्य उत्तेजक पदार्थों से दूर रहें। इसके अलावा, लाल मांस, वसा और चीनी, आदि से बचें।
दो से तीन दिनों के लिए कम और हल्का आहार लें। सप्ताह में एक बार और महीने में तीन दिन detoxification चक्र रखें। अगर आप अधिक डिटॉक्सिफिकेशन डाइट लेना चाहते हैं, तो किसी भी डाइटर की सलाह के अनुसार लें।
क्या आप हमेशा सुस्ती का अनुभव करते हैं? क्या आपके चेहरे पर अचानक मुंहासे और फुंसियां निकल आती हैं? क्या आप अपने पाचन तंत्र में गड़बड़ी महसूस कर रहे हैं? यदि हाँ, तो आपका शरीर विषाक्त हो गया है।
गंदगी न केवल हमारे आसपास मौजूद है, बल्कि यह हमारे शरीर में भी है। इसके कारण कई तरह की बीमारियां जैसे- तनाव, अनिद्रा, सर्दी और फ्लू, अपच, वजन बढ़ना आदि शुरू हो जाती हैं। अगर समय रहते इनका इलाज नहीं किया गया तो ये सामान्य बीमारियां गंभीर रूप ले सकती हैं। इसलिए, इन सामान्य लक्षणों को जानते हुए, उनका इलाज करना आवश्यक है। विषाक्त पदार्थों से शरीर को मुक्त करने, पोषण करने और आराम करने को डिटॉक्सिफिकेशन कहा जाता है।
डिटॉक्सिफिकेशन कैसे काम करता है?
डिटॉक्सिफिकेशन के दौरान शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे किडनी, त्वचा, फेफड़े, आंत आदि स्वस्थ रहते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए, कुछ खाद्य और पेय पदार्थ लेना बहुत जरूरी है। डिटॉक्स शरीर और दिमाग को स्वस्थ और ताजा रखने की प्रक्रिया है। इससे मानसिक तनाव और अन्य विकार दूर भागते हैं और नई ऊर्जा का संचार होता है। शराब, तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, प्रोसेस्ड फूड आदि से बचें। अधिक पानी पीना और हरी सब्जियां खाना अच्छा है। विषाक्त पदार्थों से तनाव बढ़ता है। तनाव शरीर की क्रियाओं को प्रभावित करता है।
डिटॉक्सिफिकेशन वह प्रक्रिया है जिसके जरिए हम अपने शरीर की गंदगी को साफ करते हैं। डिटॉक्स शरीर और दिमाग को स्वस्थ और ताजा रखने की प्रक्रिया है। इससे मानसिक तनाव और अन्य विकार दूर भागते हैं और नई ऊर्जा का संचार होता है। शरीर detoxification के कई तरीके हैं और किसी भी detox कार्यक्रम को शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। आवश्यकता कब पैदा होती है
गंदगी न केवल हमारे आस-पास मौजूद है, बल्कि यह हमारे शरीर में भी होती है, जिसके कारण तनाव, अनिद्रा, सर्दी और फ्लू, अपच, वजन बढ़ना जैसी कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। ये सामान्य बीमारियाँ गंभीर रूप ले सकती हैं यदि उनका उपचार शेष सीमांत रहते हुए नहीं किया जाता है।
इसलिए, इन सामान्य लक्षणों को जानते हुए, उनका इलाज करना आवश्यक है।
अनिद्रा की समस्या
यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो विषाक्त पदार्थ आपके शरीर में प्रवेश कर चुके हैं। इसे दूर करने के लिए तुरंत उपयोग करें, भरपूर नींद लें। यदि नींद ठीक से आती है तो यह पूरे दिन चुस्त रहती है, अन्यथा सिर भारी, पेशाब, गैर-महसूस होता है और इसी तरह के कई उपसर्ग होते हैं।
सुस्ती महसूस हो रही है
दिन भर बिना आराम किए काम करना। किसी भी कार्य को करते समय ऊर्जा की कमी इंगित करती है कि शरीर में विषाक्त तत्वों को पकड़ लिया गया है। शराब, तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, प्रोसेस्ड फूड आदि से बचें। अधिक पानी पीना और हरी सब्जियां खाना अच्छा है। नियमित व्यायाम करें।
तनाव में न रहें
विषैले तत्वों के कारण तनाव बढ़ता है। तनाव शरीर की क्रियाओं को प्रभावित करता है। पर्यावरण पी
तनाव, कीटनाशकों से दूषित भोजन और यहां तक कि जंक फूड जो तनाव को बढ़ाते हैं, शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करते हैं। यह तनाव शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को बढ़ाता है जिसे विषाक्त मुक्त कण कहा जाता है। इन विषाक्त तत्वों की बड़ी मात्रा में संचय और विषाक्त तनाव की दृढ़ता को ऑक्सीडेटिव तनाव कहा जाता है।
भार बढ़ना
वजन बढ़ना भी शरीर में जहरीले कचरे के जमा होने का संकेत है। आमतौर पर, अस्वास्थ्यकर खान-पान और बुरी आदतों वाले लोग इस समस्या से पीड़ित होते हैं। ऐसे लोग ज्यादा खाते-पीते हैं। ये लोग जितनी कैलोरी खाते हैं, उनमें से बहुत कम खर्च कर पाते हैं। नतीजतन, शरीर वसा के रूप में कैलोरी ऊर्जा जमा करके मोटापा बढ़ाता है। जितना खर्च कर सकते हो खाओ। खाद्य पदार्थों से जुड़े कैलोरी ज्ञान को बढ़ाएं। साथ में खाने के मामले में खुद को नियंत्रित करना सीखें।
पाचन संबंधी शिथिलता
आदत बहुत महत्वपूर्ण है जो वास्तव में आपको एक सीधा संकेत देती है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। पेट की गैस, अपच, जलन, जलन, दर्द, उल्टी, दस्त, आदि से पता चलता है कि शरीर में जो कचरा बन रहा है वह बाहर नहीं आ रहा है।
आहार और आदतों के कारण कचरे पर कचरा जमा हो रहा है और जहर बन रहा है और शरीर की सफाई व्यवस्था पटरी से उतर गई है। पेट सभी बीमारियों की जड़ है। हम अपने पेट से दुखी हैं, यह कहना सही नहीं है, हम पेट का उपयोग कैसे करते हैं। यह महत्वपूर्ण है, थोड़ा विशेष रूप से हल्का भोजन खाने की आदत बनाएं।
डिप्रेशन
विषाक्त पदार्थ शरीर के कार्यों को अवरुद्ध करते हैं। चिंताएं स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हैं। शरीर का कोई भी हिस्सा इसके प्रभाव से नहीं बचा है। वे पेट, त्वचा, यकृत, फेफड़े, हृदय, मांसपेशियों और यहां तक कि मजबूत दांतों को नष्ट कर सकते हैं। शरीर में तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाती है जब यह चिंता की स्थिति में होता है।
शरीर की डिटॉक्स प्रणाली के 10 प्राकृतिक तरीके
अपने अंगों को बेहतर ढंग से काम करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए। आपके शरीर को प्राकृतिक डिटॉक्सीफिकेशन की आवश्यकता होती है, दुबले होने और स्वस्थ, ऊर्जा से भरपूर होने में आपकी मदद करने के लिए दैनिक डिटॉक्स को प्राथमिकता बनाएं। इन चरणों का पालन करना है
1. सही और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं
अध्ययन हमें बताते हैं कि हल्दी जैसे सब्जियां, जामुन, लहसुन और मसाले सहित भोजन आपके शरीर को विभिन्न रास्तों के माध्यम से detoxify करने में मदद कर सकता है। प्रोटीन और गुणवत्ता वाले वसा के साथ संयुक्त डिटॉक्सिफाई और वजन कम करने के लिए एक इष्टतम भोजन योजना बनाता है। जब भी संभव हो ऑर्गेनिक प्लांट फूड और उच्चतम गुणवत्ता वाला चुनें।
2. आंत का समर्थन करें
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे एक दोषपूर्ण डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम बनाएंगे या बढ़ाएंगे। आपके पाचन तंत्र में सुधार के लिए डिस्बिओसिस (आंत में असंतुलन) और अन्य समस्याएं पैदा करने वाली बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके लिए सही आंतों वाले खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों को शामिल करना आवश्यक है।
3. सूजन कम करें
विषाक्तता सूजन में योगदान देती है, जो एक भारी विषाक्त भार पैदा कर सकती है, एक विरोधी भड़काऊ आहार में जंगली-पकड़े हुए समुद्री भोजन, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर पौधे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिनमें अलसी और चिया बीज, बहुत सारे गैर-स्टार्च वाली सब्जियां और मसाले शामिल हैं हल्दी। मछली के तेल, क्रिल्ल तेल, और curcumin सहित विरोधी भड़काऊ पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल करना।
4. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें
कम से कम, सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से खाएं, अच्छी नींद लें, तनाव के स्तर का प्रबंधन करें, अपने हाथों को नियमित रूप से धोने जैसी अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें और सही पोषक तत्व प्राप्त करें जो इष्टतम प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं।
5. वार्षिक डिटॉक्सिंग लागू करें
वर्ष में दो बार अपने प्राकृतिक विषहरण कार्यक्रम को पूरक करें।
जबकि आपकी कोशिकाएं लगातार डिटॉक्सीफाई करती हैं, वसंत में अधिक औपचारिक डिटॉक्स करने से लेकर पूरे शरीर की सफाई तक पर विचार करें। ये योजनाएं, जो आम तौर पर दो से तीन सप्ताह तक चलती हैं, आपके जिगर और अन्य अंगों को बेहतर रूप से detoxify करने में मदद करने के लिए सभी आवश्यक चीजें शामिल करती हैं, जिनमें प्रोटीन, पोषक तत्व और एक detox-minded खाने की योजना शामिल है।
6. जोखिम को कम करें
रोकथाम हमेशा अपराध और रक्षा दोनों की आपकी पहली पंक्ति है। घरेलू क्लीनर, अपने आस-पास की निर्माण सामग्री, प्लास्टिक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि का उपयोग करने से बचें, शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह पर्यावरण कार्य समूह (EWG) है, जो आपके जीवन में विषाक्त पदार्थों की पहचान करने सहित सभी जानकारी प्रदान करता है।
7. पर्याप्त स्वच्छ पानी पिएं
हाइड्रेशन शरीर के सेलुलर तंत्र को चरम प्रदर्शन पर रखने में मदद करता है, इसके कई अन्य कार्यों के साथ-साथ बेहतर रूप से डिटॉक्सिंग करता है। विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए हमेशा सही तरीके से फ़िल्टर किए गए पानी का उपयोग करना।
8. अपने विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें
व्यायाम आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने में बेहतर मदद कर सकता है। चाहे वह गर्म योग या उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण शामिल हो, एक सुसंगत कसरत योजना खोजें जो आपकी पसंद को फिट करे और इसे अपनी दिनचर्या में शेड्यूल करें।
9. अच्छी नींद लें
कई साल पहले, वैज्ञानिकों ने एक मस्तिष्क विषहरण प्रक्रिया की खोज की, जिसे ग्लाइम्पेटिक सिस्टम कहा जाता है, जब आप सोते हैं। अपर्याप्त नींद आपके ग्लाइम्पाथिक प्रणाली को बाधित करती है, जिससे विष का निर्माण होता है। एक पर्याप्त आधार पर पर्याप्त मात्रा में गुणवत्ता की नींद लेने के बिना, आपका शरीर प्रभावी रूप से detoxify नहीं कर सकता है।
10. योग और ध्यान लगाएं
योग और ध्यान अदृश्य शक्ति उपकरण हैं। किसे कर सकते हैं
आपके दिमाग से नकारात्मक विचारों को हटाने में आपकी मदद करता है। जिससे आपका दिल और दिमाग डिटॉक्स हो जाएगा और आप ऊर्जा और खुशी भी महसूस करेंगे।
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