Earlier we have known about the structure of heart, what is a heart attack, and Symptoms of a heart attack.
And, now in this blog, we will know more about how to get avoid such heart problems
To avoid the danger of a heart attack, it is important that you must avoid eating foods that have bad effects on the heart. Here, eating food dangerous for the heart may be the risk of a heart attack.
There is a big role of Healthy Heart in our body to work smoothly. Therefore, it is important that you take special care of your heart. Do not eat anything that has a bad effect on your heart. When your eating habits have a negative effect on your heart, sometimes a heart attack problem also happens.
There are many symptoms of Heart Attack, which we have known earlier. But it is also important that you avoid things which have a bad effect on the heart. Here are some of the things that can be a victim of heart attacks from food (Dangerous For Heart).
1. According to research, the person who consumes more than 200 milligrams of sodium in one day has a higher risk of heart disease. In this way, keep the distance from the more salt and bottom things. The potato and chips made of it also contain trans-fat, which is not good for the heart.
2. Pizza has both a lot of fat and sodium. Apart from this, there is also a considerable amount of carbohydrates. They all affect the heart and cause heart attacks. Apart from this, there is a lot of sodium in pizza sauce too.
3. Eating fried chicken not only increases fat and cholesterol in the body. This makes your heart not function properly and many times it causes a heart attack. Also, avoid eating red meat and deep-fried foods.
4. Drinking energy drinks and caffeine things like coffee and tea at least. These weaken the heart while naturally affecting your heartbeat. If you want to drink green tea instead
5. Sodium, calorie, and carbohydrates are quite large in noodles and other Chinese meals. These often cause heart blockages and call the heart attack. By eating them your sugar level also increases.
6. Burger and French Fries also have a large number of Calories and carbohydrates which is not good for our health. When we regularly consume these we can fall ill.
7. Packed Foods are also not safe to use it on a regular basis. They contain preservatives to save them for a long time. Which can adversely affect when we use them regularly?
8. Baked Goods, Muffins, Cakes, and Cookies are loaded with added sugar, which can lead to an increase in weight. They also contain a higher amount of triglyceride levels, and that can lead to heart disease. Theirs mainly made from white flour, which may increase your blood sugar.
9. Processed Meats like Hot dogs, sausage and lunch meat are the worst types of meats for your health and heart too. They have very high amounts of salt, and most are high in saturated fat.
10. Alcohol, a little drinking will not harm your heart unless you have high blood pressure or high triglycerides, but Heavy drinking, on the other hand, can lead to high blood pressure, heart failure, strokes.
Hope you will find this article helpful. Thanks for reading.
In Hindi (हिंदी में)
इससे पहले हम दिल की संरचना, दिल का दौरा और दिल का दौरा पड़ने के लक्षण के बारे में जान चुके हैं। और, अब इस ब्लॉग में, हम इस बारे में अधिक जानेंगे कि इस तरह की हृदय समस्याओं से कैसे बचा जा सकता है ।
हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए यह जरूरी है कि आप उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें, जिनका दिल पर बुरा असर पड़ता है। यहां, दिल के लिए खतरनाक खाना खाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा हो सकता है।
सुचारू रूप से काम करने के लिए हमारे शरीर में स्वस्थ हृदय की एक बड़ी भूमिका है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिल का विशेष ध्यान रखें। कुछ भी ऐसा न खाएं जिससे आपके दिल पर बुरा असर पड़े। जब आपके खाने की आदतों का आपके दिल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो कभी-कभी दिल के दौरे की समस्या भी होती है।
हार्ट अटैक के कई लक्षण हैं, जिन्हें हम पहले से जानते हैं। लेकिन यह भी जरूरी है कि आप उन चीजों से बचें, जिनका दिल पर बुरा असर पड़ता है। यहां कुछ ऐसी चीजें दी गई हैं जो खाने से दिल के दौरे (डेंजरस फॉर हार्ट) का शिकार हो सकती हैं।
1. शोध के अनुसार, जो व्यक्ति एक दिन में 200 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का सेवन करता है, उसे हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। ऐसे में ज्यादा नमक और नीचे की चीजों से दूरी बनाए रखें। आलू और इससे बने चिप्स में ट्रांस-फैट भी होता है, जो दिल के लिए अच्छा नहीं है।
2. पिज्जा में बहुत सारा फैट और सोडियम होता है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी मात्रा में होता है। वे सभी दिल को प्रभावित करते हैं और दिल के दौरे का कारण बनते हैं। इसके अलावा पिज्जा सॉस में भी बहुत सारा सोडियम होता है।
3. तला हुआ चिकन खाने से न केवल शरीर में वसा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इससे आपका दिल ठीक से काम नहीं कर पाता है और कई बार यह दिल के दौरे का कारण बनता है। इसके अलावा, रेड मीट और डीप-फ्राइड फूड खाने से बचें।
4. एनर्जी ड्रिंक और कैफीन वाली चीजें जैसे कॉफी और चाय पीना। ये स्वाभाविक रूप से आपके दिल की धड़कन को प्रभावित करते हुए दिल को कमजोर करते हैं। अगर आप इसकी जगह ग्रीन टी पीना चाहते हैं
5. नूडल्स और अन्य चीनी भोजन में सोडियम, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट काफी बड़े होते हैं। ये अक्सर हार्ट ब्लॉकेज का कारण बनते हैं और हार्ट अटैक को कहते हैं। इन्हें खाने से आपका शुगर लेवल भी बढ़ता है।
6. बर्गर और फ्रेंच फ्राइज़ में भी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी संख्या होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। जब हम नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं तो हम बीमार पड़ सकते हैं।
7. पैक किए गए खाद्य पदार्थ भी नियमित रूप से उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं। उन्हें लंबे समय तक बचाने के लिए संरक्षक होते हैं। जब हम उन्हें नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो यह प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है ।
8. बेक्ड गुड्स, मफिन, केक और कुकीज़ को अतिरिक्त चीनी के साथ लोड किया जाता है, जिससे वजन में वृद्धि हो सकती है। इनमें ट्राइग्लिसराइड का स्तर भी अधिक मात्रा में होता है, और इससे हृदय रोग हो सकता है। मुख्य रूप से सफेद आटे से बना है, जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है।
9. प्रोसेस्ड मीट जैसे हॉट डॉग, सॉसेज और लंच मीट आपके स्वास्थ्य और दिल के लिए भी सबसे खराब प्रकार के मीट हैं। इनमें बहुत अधिक मात्रा में नमक होता है, और अधिकांश संतृप्त वसा में उच्च होते हैं।
10. शराब, थोड़ा पीने से आपके दिल को नुकसान नहीं होगा जब तक कि आपको उच्च रक्तचाप या उच्च ट्राइग्लिसराइड्स नहीं होता है, लेकिन भारी शराब पीने से आपको उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, स्ट्रोक हो सकता है।
आशा है आपको यह लेख मददगार लगेगा। पढ़ने के लिए धन्यवाद।
0 Comments