It is very common now a day’s people preferred of taking bed tea or coffee. But do you know how bad is this for your health?
Drinking either coffee or a cup of tea in the morning to get our
daily boost from Caffeine. It may now seem weird but it is definitely worth
considering that you start your day with a glass of warm water and it will benefits
you in many ways.
Old people always recommend this, and now doctors as well as
researchers suggest to drinking a warm cup of water on an empty stomach with lemon
& Honey if required for flavor.
Here are some of Benefits of drinking a cup of warm water in the
morning:-
Aging can be
Prevented / Controlled
Toxins in our body, Increase the disease and also speed the
aging process to occur before time. Nobody likes to age prematurely. When our
body store more of these toxins, it comes into level with aging and
illnesses. Warm water can help wash away toxins from the body. It can help
in mending skin cells.
It Relaxed your
Muscles
Drinking warm water makes the stomach muscles relax and helps to
relieve a number of pains that may arise in the stomach. It is a powerful
natural remedy for easing the pain from menstrual cramps. Also, warm water is a
beneficial remedy for all types of cramps as it helps in relaxing all the
muscles in the body.
It Weight loss / Reduce
Fat
Warm water increase the temperature of our body, which turn on
increasing your metabolic rate. An increase in metabolic movement gives the
body the capability to burn more calories during the day.
You should start your day by drinking a glass of warm water with
lemon; this will help your break down the body fat in your body. Warm water
with lemon also controls your desire to eat more food because lemon
contains pectin fiber.
Improve your Digestion
System
Drinking a glass of warm water in the morning will help in
arousing your digestive system and help your body to digest and eliminate foods
properly. Drinking cold water after meals can be disadvantageous in such a
case.
Improves blood
circulation in Body
When you drink a glass of warm water, deposits that have
gathered in the nervous system and the deposits of fat in the body are removed.
This process helps in flushing out the toxins that are present throughout the
body, which aids blood circulation.
It reduce the chances of heart strokes
Taking Luke warm water during meals and before you go to sleep.
It will also help your body to relax and nerves. It can help induce sleep.
In Hindi (हिंदी में)
गर्म पानी
पीने के प्रभाव
यह आजकल एक
आम बात है जो लोग बिस्तर पर
चाय या कॉफी लेना
पसंद करते हैं।
लेकिन क्या आप
जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य
के लिए कितना बुरा
है?
कैफीन से
हमारे दैनिक बढ़ावा
पाने के लिए सुबह कॉफी
या एक कप चाय पीना। यह
अब अजीब लग
सकता है, लेकिन यह
निश्चित रूप से विचार करने
योग्य है कि आप अपने दिन
की शुरुआत एक
गिलास गर्म पानी
से करते हैं
और यह आपको कई
तरह से फायदा पहुंचाएगा।
पुराने लोग
हमेशा इसकी सलाह
देते हैं, और अब डॉक्टरों के
साथ-साथ शोधकर्ता स्वाद
के लिए आवश्यक होने
पर नींबू और
शहद के साथ खाली पेट
एक गर्म पानी
पीने का सुझाव देते
हैं।
यहाँ सुबह
में एक कप गर्म पानी
पीने के कुछ लाभ दिए गए हैं:
उम्र बढ़ने
को रोका
जा सकता
है / नियंत्रित
किया जा
सकता है
हमारे शरीर
में विषाक्त पदार्थों,
बीमारी को बढ़ाते हैं
और समय से पहले होने
वाली उम्र बढ़ने
की प्रक्रिया को
भी गति देते हैं।
किसी को भी समय से पहले उम्र
पसंद नहीं है।
जब हमारा शरीर
इन विषाक्त पदार्थों
को अधिक संग्रहित
करता है, तो यह उम्र बढ़ने
और बीमारियों के
साथ आता है। गर्म पानी
शरीर से विषाक्त पदार्थों
को धोने में
मदद कर सकता है।
यह त्वचा की
कोशिकाओं को बदलने में
मदद कर सकता है।
इसने आपकी
मांसपेशियों को
आराम दिया
गर्म पानी
पीने से पेट की मांसपेशियों को
आराम मिलता है
और पेट में उठने वाले
दर्द को दूर करने में
मदद मिलती है।
यह मासिक धर्म
में ऐंठन से
दर्द कम करने के
लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक
उपचार है। साथ ही, गर्म पानी
सभी प्रकार की
ऐंठन के लिए एक लाभदायक उपाय
है क्योंकि यह
शरीर की सभी मांसपेशियों को
आराम देने में
मदद करता है।
वजन घटाना
/ वसा कम
करना
गर्म पानी
हमारे शरीर के
तापमान को बढ़ाता है,
जो आपके चयापचय
दर को बढ़ाता है।
चयापचय आंदोलन में
वृद्धि शरीर को
दिन के दौरान अधिक
कैलोरी जलाने की
क्षमता देती है।
आपको नींबू
के साथ एक गिलास गर्म
पानी पीकर अपने
दिन की शुरुआत करनी
चाहिए; यह आपके शरीर
में वसा को कम करने में
आपकी मदद करेगा। नींबू
के साथ गर्म पानी
भी अधिक भोजन
खाने की आपकी इच्छा
को नियंत्रित करता
है क्योंकि नींबू
में पेक्टिन फाइबर
होता है।
अपने पाचन
तंत्र में
सुधार करें
सुबह एक
गिलास गर्म पानी
पीने से आपके पाचन
तंत्र को उत्तेजित करने
और आपके शरीर
को खाद्य पदार्थों
को ठीक से पचाने और
समाप्त करने में
मदद मिलेगी। भोजन
के बाद ठंडा पानी
पीना ऐसे मामले में
नुकसानदेह हो सकता है।
तो कृपया इससे
बचें।
शरीर में
रक्त परिसंचरण
में सुधार
करता है।
जब आप एक गिलास गर्म
पानी पीते हैं,
तो जमा जो तंत्रिका तंत्र
में इकट्ठा हो
जाते हैं और शरीर में
वसा के जमा को हटा दिया जाता
है। यह प्रक्रिया पूरे
शरीर में मौजूद विषाक्त
पदार्थों को बाहर निकालने
में मदद करती है,
जो रक्त परिसंचरण
में सहायता करती
है।
यह हार्ट
स्ट्रोक की
संभावना को
कम करता
है।
भोजन के
दौरान और सोने से
पहले लाइट गर्म
पानी लेना। यह
आपके शरीर को
आराम करने और
नसों में भी मदद करेगा। यह
नींद को प्रेरित करने
में मदद कर सकता है।
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